Essai de la Whey Protein de Scitec Nutrition ! (musculation)

salut seb,salut tlm!!!!!!!!!!!!

je viens pousser un coup de gueule,pas contre toi seb^^,ni contre la whey proteine,mais le site que tu conseille,quality nutrition.NE COMMANDEZ SURTOUT PAS CHEZ EUX.

déja,c'est avec les frais de ports,vous payez presque plus cher qu'en boutique.

et surtout,parce que j'ai commandé un pot chez eux,ET IL N EST JAMAIS ARRIVE,car ils ont marques mon adresse de maniere incomplète!!!!résultat : retour à l'envoyeur(cas de le dire)et quand je veux leur envoyer un e mail pour me rembourser : le site est fermé temporairement pour maintenance!!!tieeeeeeeeeeens comme de par hasaaaaaaaaard!!!!et il n'ont pas de téléphone non plus!!!

voila donc,un conseil,ne commandez surtout pas chez eux!!!!!!

désolé pour le léger h.s :)

sinon à part ça seb,comment ça va? moi je me suis mis enfin à la salle,et je peux te dire que c'est bien plus efficace que les haltères à la maison :)))

Commentaire n°1 posté par mika le 28/06/2013 à 17h58

salut seb,salut tlm!!!!!!!!!!!! Salut Mika !

je viens pousser un coup de gueule,pas contre toi seb^^,ni contre la whey proteine,mais le site que tu conseille,quality nutrition.NE COMMANDEZ SURTOUT PAS CHEZ EUX.Pourquoi, je n'ai jamais eu aucun soucis.

déja,c'est avec les frais de ports,vous payez presque plus cher qu'en boutique.

et surtout,parce que j'ai commandé un pot chez eux,ET IL N EST JAMAIS ARRIVE,car ils ont marques mon adresse de maniere incomplète!!!! A oui c'est juste une erreur d'adresse, tu m'a fais peur......résultat : retour à l'envoyeur(cas de le dire)et quand je veux leur envoyer un e mail pour me rembourser : le site est fermé temporairement pour maintenance!!!tieeeeeeeeeeens comme de par hasaaaaaaaaard!!!!et il n'ont pas de téléphone non plus!!!Sois patient et envoie leur un email, moi je n'ai jamais eu aucun problème pour les contacter !

voila donc,un conseil,ne commandez surtout pas chez eux!!!!!!Tu es juste un peu énervé c'est normal, sois patient et envoi leur un email.

désolé pour le léger h.s :) Ce n'est pas grave , c'est vrai que c'est frustrant quand il y a une erreur d'adresse postale......

sinon à part ça seb,comment ça va? Super ! moi je me suis mis enfin à la salle,et je peux te dire que c'est bien plus efficace que les haltères à la maison :))) Alors au boulot mon ami et que la force soit avec toi ! Et ZEN !

Réponse de Sébastien Dubusse le 28/06/2013 à 19h01

merci de m avoir repondu a bientot bonne soiree et encore merci

Commentaire n°2 posté par hollande le 14/06/2013 à 17h48

Réponse de Sébastien Dubusse le 14/06/2013 à 18h05

bonjour sebastien je voudrait savoir pour la 100% whey protein professinal avant ou apres la seance car personne ne dit pareil merci

Commentaire n°3 posté par hollande le 14/06/2013 à 16h55

Salut, avant et après la séance l'ami ! Surtout après !

Réponse de Sébastien Dubusse le 14/06/2013 à 17h30

merci pour la reponse a bientot et bon sport

Commentaire n°4 posté par hollande le 11/06/2013 à 20h22

De rien et à toi aussi l'ami !

Réponse de Sébastien Dubusse le 11/06/2013 à 20h32

bonjour je voudrait savoir si le 100%whey protein professional est efficace comme tu le dit j aimerais avoir l avis d un pros et bravo pour ton blog car il est rempli de bon conseil et bravo pour ton parcour et je te souhaite bonne continuation surtout continue et encore merci

Commentaire n°5 posté par hollande le 11/06/2013 à 19h27

bonjour Salut ! je voudrait savoir si le 100%whey protein professional est efficace comme tu le dit Oui, il l'est ! j aimerais avoir l avis d un pros et bravo pour ton blog car il est rempli de bon conseil et bravo pour ton parcour et je te souhaite bonne continuation surtout continue et encore merciMerci pour tout c'est très gentil à toi, passe une bonne soirée !

Réponse de Sébastien Dubusse le 11/06/2013 à 20h01

Un grand merci pour votre réponse !

J'espère que vous allez bien. Pour ma part, je reprends du poil de la bête et je me sens vraiment motivé pour repartir sur le nouveau programme fullbody que vous proposez.

Pour ce qui est des BCAA en poudre, il s'agit des iBCAA de chez Myprotein. Le sachet recommande entre 10 et 20g par jour. Sachant qu'il y a déjà des BCAA dosés 2.1.1 par prise de 30g de Whey et que j'en consomme 90g répartis sur la journée les jours ON, je me dis que ça risque de faire beaucoup de BCAA si j'en rajoute 10 ou 20g en plus avec la poudre..

Qu'en pensez-vous ?

Commentaire n°6 posté par William le 28/04/2013 à 16h43

Un grand merci pour votre réponse !De rien l'ami !

J'espère que vous allez bien. Très bien merci et toi ?Pour ma part, je reprends du poil de la bête et je me sens vraiment motivé pour repartir sur le nouveau programme fullbody que vous proposez. Super !!!

Pour ce qui est des BCAA en poudre, il s'agit des iBCAA de chez Myprotein. Le sachet recommande entre 10 et 20g par jour. Sachant qu'il y a déjà des BCAA dosés 2.1.1 par prise de 30g de Whey et que j'en consomme 90g répartis sur la journée les jours ON, je me dis que ça risque de faire beaucoup de BCAA si j'en rajoute 10 ou 20g en plus avec la poudre..

Qu'en pensez-vous ? Dans ce cas oui, cela risque de faire beaucoup !

Réponse de Sébastien Dubusse le 28/04/2013 à 18h02

Un grand merci pour tout. Je vais suivre votre programme fullbody. Moi qui étais un adepte du split, j'espère avoir rapidement des résultats en mode fullbody :)

A bientôt

Commentaire n°7 posté par william le 27/04/2013 à 19h06

Pas de quoi et on compte sur toi pour nous tenir au courant de la suite l'ami ! Bonne soirée !

Réponse de Sébastien Dubusse le 27/04/2013 à 20h17

Bonjour Sébastien !

Tout d'abord félicitations pour ces performances et un grand merci de partager avec nous (novices comme pros) toutes ces informations, ces conseils et expériences personnelles.

J'étais en recherches d'informations et je suis tombé sur votre site qui est vraiment très bien fait :)

Voilà, j'aurais une question concernant la Whey professionnelle de chez Scitech. J'ai remarqué que parmi la composition, il y avait des acides aminés dont 3 qui m'intéressent particulièrement.

J'ai observé qu'il y avait pour 30g de poudre :

L-Leucine : 2385 mg
L-Isoleucine : 1410 mg
L-Valine : 1304 mg

Or, je comptais prendre des BCAA (dosage 2.1.1.) en plus afin de favoriser l'anabolisme.

Pensez-vous que je dois prendre les BCAA en poudre malgré tout ou pas ?
Y a t-il un risque de surdosage ?

Commentaire n°8 posté par William le 27/04/2013 à 19h04

Bonjour Sébastien ! Salut William comment tu vas ?

Tout d'abord félicitations pour ces performances et un grand merci de partager avec nous (novices comme pros) toutes ces informations, ces conseils et expériences personnelles.Je le fais avec plaisir et passion.

J'étais en recherches d'informations et je suis tombé sur votre site qui est vraiment très bien fait :) Merci !

Voilà, j'aurais une question concernant la Whey professionnelle de chez Scitech. J'ai remarqué que parmi la composition, il y avait des acides aminés dont 3 qui m'intéressent particulièrement.

J'ai observé qu'il y avait pour 30g de poudre :

L-Leucine : 2385 mg
L-Isoleucine : 1410 mg
L-Valine : 1304 mg

Or, je comptais prendre des BCAA (dosage 2.1.1.) en plus afin de favoriser l'anabolisme.

Pensez-vous que je dois prendre les BCAA en poudre malgré tout ou pas ?
Y a t-il un risque de surdosage ? Non, tu peux les prendre aussi, le tout c'est de ne pas en abuser, et de bien suivre les précautions d'emploi sur les boïtes !

Réponse de Sébastien Dubusse le 27/04/2013 à 20h16

merci de m'avoir repondu, je vais commander mes proteine et je vais commencez mon programme !

Je vous tiendrai au courant,Bonne journée a vous

Commentaire n°9 posté par Jerome le 01/04/2013 à 12h18

Pas de quoi et bonne continuation l'ami, merci de me tenir au courant..... Bon dimanche !

Réponse de Sébastien Dubusse le 01/04/2013 à 12h33

Bonjours,

Comment allez vous ?

Voila je vais commencez un gros programme pour prendre le maximum de poids !

Niveau Programme entraînement & nutrition tous est Prêt !

Juste Je me suis fait un pack de protéine et j'aimerais avoir votre avis ;

1 " Amino 5600" de Scitec nutrion ( 200Tabs)

1 "TrueMass" (2,6kg)

1 " Mass" de Scitec nutrition (2.225g)

1 "PURE CREATINE CAPS" (150caps)

Mon Objectif est de prendre le maximum de masse possible !

Que pensez-vous de ce pack ?

Merci

Commentaire n°10 posté par Jerome le 31/03/2013 à 21h58

Bonjours, Salut !

Comment allez vous ? Très bien merci et toi ?

Voila je vais commencez un gros programme pour prendre le maximum de poids !OK !

Niveau Programme entraînement & nutrition tous est Prêt !Parfait !

Juste Je me suis fait un pack de protéine et j'aimerais avoir votre avis ;

1 " Amino 5600" de Scitec nutrion ( 200Tabs)

1 "TrueMass" (2,6kg)

1 " Mass" de Scitec nutrition (2.225g)

1 "PURE CREATINE CAPS" (150caps)

Mon Objectif est de prendre le maximum de masse possible !

Ah ben tout ceci va t'aider dans ta quête de masse, mais à toi de travailler très dur et intelligemment......

Que pensez-vous de ce pack ?Bien à toi de jouer maintenant et tiens moi au courant STP !

Merci De rien et bon dimanche !

Réponse de Sébastien Dubusse le 01/04/2013 à 11h47

Bonjours Sébastien
Comment allez vous ? :)
Vous passez une bonne semaine ? ;)

J'aurai une question sur les proteine cela fait 2 mois que j'ai commencez la musculation et je voudrai prendre des proteine pour prendre de la masse et du poid , mais lors de l'adolescence est ce que sa peut ralentir ma croissance ? ou etre dangeureux ? ou autre ?
Je vien juste d'avoir 17 anns je mesure 1m 72 environ
Pouvez vous me conseillez sil vous plait
Merci d'avance :D

Commentaire n°11 posté par diilan le 12/03/2013 à 21h23

Bonjours Sébastien Salut Dilan !
Comment allez vous ? :) Très bien merci et toi ?
Vous passez une bonne semaine ? ;) Excellente merci !

J'aurai une question sur les proteine cela fait 2 mois que j'ai commencez la musculation et je voudrai prendre des proteine pour prendre de la masse et du poid , mais lors de l'adolescence est ce que sa peut ralentir ma croissance ? ou etre dangeureux ? ou autre ?
Je vien juste d'avoir 17 anns je mesure 1m 72 environ
Pouvez vous me conseillez sil vous plait Je te conseille de prendre du Gainer, je ne pense pas que cela soit dangereux .
Merci d'avance :D De rien.

Réponse de Sébastien Dubusse le 13/03/2013 à 08h31

Par contre, je me demande si mes point faible je devrais pas les travailler 2 fois dans la semaine ? D'accord ou plutôt pas bon?

Commentaire n°12 posté par Gaëtan le 10/03/2013 à 19h04

C'est plutôt une bonne idée Gaëtan !

Réponse de Sébastien Dubusse le 10/03/2013 à 19h34

Salut Seb ;) Je suis encore en hésitation forte, sur le gainer megamass et la whey, le quel est preferable pour prendre un volume musclé, une bonne masse, en sachant que je doit largement avoir plus de 3%MG, dans le genre de 15 donc un ventre présent sans trop en avoir. Je voulais savor ce qui me corresspondrait le mieux ! Merci Seb !

Commentaire n°13 posté par Gaëtan le 10/03/2013 à 13h07

Salut, sans contestation, la Whey Protein dans ce cas !

De rien et à plus l'ami !

Réponse de Sébastien Dubusse le 10/03/2013 à 14h57

19h30=Diner : - 200g de poisson ou poulet

- Légume vert + 1 cuilère a s. d'huile d'olive

- 80g de féculent

- 1 cuillère a soupe de levure de bière ou germe de blé

-100g de frommage blanc 0% + fruit

Commentaire n°14 posté par Dalla costa le 03/03/2013 à 15h03

PARFAIT ! A très bientôt camarade !

Réponse de Sébastien Dubusse le 03/03/2013 à 15h14

Salut seb j'espère que sava bien :) moi le top tu peux me dire si mon plan almentaire est correct stp merci ;)

7h30 =Matin :- 4 blanc d’œufs bio

- 100g de muesli bio

- 250ml de lait de soja

- 1 cuillère a soupe de levure de bière ou germe de

- 1 fruit

- 1 thé vert

10h30=Collation :- 200g de frommage blanc 0%

- 1 fruit

13h30=Dejeuner : - Crudités

- + 1 bonne cuillère à soupe d’huile bio de colza ou noix

-100g de pain (au son, au noix, campagne, céréale, complet..)

- 200g de poulet ou dinde

-140g de féculent

- 1 cuillère a soupe de levure de bière ou germe de blé

- 1 yaourt nature 0%

- 1 fruit

16h30=Collation (JUSTE APRES LE TRAINING):

- 1 grand verre de lait de soja

- Des fruit sec BIO (raisin sec ,figue seche, abricot sec…)

-1 tranche de pain complet de seigle+2 tranches blanc poulet

19h30=Diner :

Commentaire n°15 posté par Dalla costa le 03/03/2013 à 15h00

Salut je vais très bien merci et heureux que toi aussi !

Ton plan alimentaire est parfait, voir la suite de ce pas.....

Réponse de Sébastien Dubusse le 03/03/2013 à 15h12

Salut seb tu as la forme moi ca va.. je veux attaquer une sèche sur 1 gros mois tu me conseilleraus de perdre combien de kilos deux trois kilos plus moin? ( en reduisant biensur les hydrate de carbonne progrsivement.. :) je veux pas trop perdre d'un coiup car effet yoyo assuré par la suite mais je veux cas meme etre bien sec a la fin :)

Commentaire n°16 posté par Dalla costa le 27/02/2013 à 21h43

Salut seb tu as la forme moi ca va.. Oui la forme, merci ! je veux attaquer une sèche sur 1 gros mois tu me conseilleraus de perdre combien de kilos deux trois kilos plus moin? 3 c'est bien ! ( en reduisant biensur les hydrate de carbonne progrsivement.. :) Bien. je veux pas trop perdre d'un coiup car effet yoyo assuré par la suite C'est vrai ! mais je veux cas meme etre bien sec a la fin :) Tout dépend de toi maintenant ! Bon courage ! Et tiens-nous au courant OK, merci ! Bien sportivement, SEB.

Réponse de Sébastien Dubusse le 28/02/2013 à 08h42

Ca pête la forme pour ma part et toi Séb? :-) en effet pour la diét je m'y colle ( rien de tel qu'une bonne homelette ou du blanc de poulet etc.. ;) ) bref depuis deux ans je n'ai consommé aucun produit de ce genre et de la forme on en a jamais assez si tu vois ce que je veux dire.. ;) surtout les abdos comme pour les dorsaux c'est la clé d'une colonne vertébrale en bonne santé :-) Penses tu que ça aura un aspect bénéfique sur ma définition musculaire? quelles sont à prioris les résultats attendus?

Commentaire n°17 posté par Valentin le 24/02/2013 à 22h02

Ca pête la forme pour ma part et toi Séb? :-) Moi pareil l'ami ! en effet pour la diét je m'y colle ( rien de tel qu'une bonne homelette ou du blanc de poulet etc.. ;) ) Excellent !bref depuis deux ans je n'ai consommé aucun produit de ce genre et de la forme on en a jamais assez si tu vois ce que je veux dire.. ;) Tout à fait ! surtout les abdos comme pour les dorsaux c'est la clé d'une colonne vertébrale en bonne santé :-) C'est vrai ! Penses tu que ça aura un aspect bénéfique sur ma définition musculaire? Oui, j'en suis certain ! quelles sont à prioris les résultats attendus? Une bonne prise de muscle relativement bien sec !

Réponse de Sébastien Dubusse le 25/02/2013 à 09h07

Salut Seb, alors tout d'abord merci pour tes reponses sur mon entrainement. Alors voilà j'aimerai aussi te demander, j'aimerai vraiment être encore plus tracé notamment au niveau des abdominaux ( même s'ils sont vraiment bien ) j'ai cru comprendre qu'elle définit la masse musculaire tout en restant bien sec. Mais cette protéine aura probablement aussi un impact sur mes pectoraux qui sont bombés non? en les faisant devenir plus sec et donc moins harmonieux? J'aimerai faire une petite cure de deux mois grand maximum. Si tu peux m'aider.. :-) au plaisir, Valentin!

Commentaire n°18 posté par Valentin le 24/02/2013 à 20h45

Salut Seb, Salut Valentin comment vas-tu ? alors tout d'abord merci pour tes reponses sur mon entrainement. De rien. Alors voilà j'aimerai aussi te demander, j'aimerai vraiment être encore plus tracé notamment au niveau des abdominaux ( même s'ils sont vraiment bien ) Rien de tel que le gainage et une diet sans faille ! j'ai cru comprendre qu'elle définit la masse musculaire tout en restant bien sec. Mais cette protéine aura probablement aussi un impact sur mes pectoraux qui sont bombés non? C'est-à-dire ? en les faisant devenir plus sec et donc moins harmonieux? Non, au contraire... J'aimerai faire une petite cure de deux mois grand maximum. Si tu peux m'aider.. :-) au plaisir, Valentin! Compte le faire pendant un mois au moins.....

Réponse de Sébastien Dubusse le 24/02/2013 à 21h09

Bonsoir, je vous suis depuis pas mal de temps et j'adore le boulot que vous faites et surtout le courage. Je suis assez jeune j'ai 17 ans et je fais de la musculation en salle depuis 3 4 mois. Je commence a voir des resultats jy vais 2 a 3 fois par semaine mais j'aimerai savoir comment je pourrais augmenté mon poid. Vous allez me dire de mangé oui mais je sais pas trop coi et j'ai beau malgrés quelque conseil de mangé de la viande blanche, des oeufs etc.. Je ne monte pas, ou presque pas. Mes parents ne veulent pas que je prenne des produits en poudre ou autre pour le moment donc j'aimerai avoir quelque conseils d'un pro pour augmenté ma masse et qui sais dici quelque années avoir un beau corps . Merci enormément et continuez comme sa.

Commentaire n°19 posté par nicolas dieusart le 19/02/2013 à 14h31

Bonsoir, Salut Nicolas, ça va ? je vous suis depuis pas mal de temps et j'adore le boulot que vous faites et surtout le courage. Merci ça me touche.Je suis assez jeune j'ai 17 ans et je fais de la musculation en salle depuis 3 4 mois. Je commence a voir des resultats jy vais 2 a 3 fois par semaine mais j'aimerai savoir comment je pourrais augmenté mon poid. Vous allez me dire de mangé oui mais je sais pas trop coi et j'ai beau malgrés quelque conseil de mangé de la viande blanche, des oeufs etc.. Je ne monte pas, ou presque pas. Mes parents ne veulent pas que je prenne des produits en poudre ou autre pour le moment donc j'aimerai avoir quelque conseils d'un pro pour augmenté ma masse et qui sais dici quelque années avoir un beau corps . Dans un premier temps essaie "mon régime alimentaire quotidien" pendant un mois, si ça ne va toujours pas, on fera un régime ensemble ok ! Merci enormément et continuez comme sa. DE rien et je ne suis pas prêt de m'arrêter ! SEB

Réponse de Sébastien Dubusse le 19/02/2013 à 16h22

Hello Sebastien j'espère que tout va bien! Moi oui même avec l'hiver et ses rhumes je m'arrête pas et je progresse!

En ce qui concerne la whey, est ce que ce n'est pas un produit qui peut etre dangereux pour le coeur ?? Comme les stéroides ou autres produits en poudre... ?

On ma dit des produits en poudre qu'ils étaient néfaste et a éviter absolument, mais je suis quand même tenté par la whey pour essayer, si sa peut accelerer la prise de masse musculaire sa m'interresse

Commentaire n°20 posté par Julien GOBBO le 04/02/2013 à 13h47

Hello Sebastien j'espère que tout va bien! Très bien et toi ? Moi oui même avec l'hiver et ses rhumes je m'arrête pas et je progresse! C'est parfait !

En ce qui concerne la whey, est ce que ce n'est pas un produit qui peut etre dangereux pour le coeur ?? Non, je ne pense pas pourquoi ? Comme les stéroides ou autres produits en poudre... ? Les steroïdes sont bien évidemment très mauvais mais pas la whey, cela n'a rien à voir......

On ma dit des produits en poudre qu'ils étaient néfaste et a éviter absolument, mais je suis quand même tenté par la whey pour essayer, si sa peut accelerer la prise de masse musculaire sa m'interresse Elle t'aidera à mieux récupérer..... A très bientôt !

Réponse de Sébastien Dubusse le 04/02/2013 à 15h34

Bonjour Sébastien,

Je prend de la proteine en poudre et des fruits sec depuis 2 ans maintenant pour les collation au boulot.

Il est souvant conseillé de prendre 40g de proteine mais losque l'on regarde l'etiquette du produit il faut prendre 100g de poudre pour absorber 40g de proteine. alors prendre 40 ou 100g.

J'ai un doute pour la prise de proteine avant l'entrainement à cause de la digestion soit l'absorbtion par l'organisme GET lent.

A mon avis le corps à besoin pendant l'entrainement de nutriments qui apportent energie et endurance à GET rapide je pense à la dextrose mais je me demande si elle agirait pendant 45mn - 1h. Qu'en penses tu ?

Passes un bon week-end à bientôt

Lionel

Commentaire n°21 posté par lionel le 27/01/2013 à 10h55

Bonjour Sébastien, Bonjour Lionel tu vas bien !

Je prend de la proteine en poudre et des fruits sec depuis 2 ans maintenant pour les collation au boulot. OK, bien vu !

Il est souvant conseillé de prendre 40g de proteine mais losque l'on regarde l'etiquette du produit il faut prendre 100g de poudre pour absorber 40g de proteine????. alors prendre 40 ou 100g. 40 grammes !

J'ai un doute pour la prise de proteine avant l'entrainement à cause de la digestion soit l'absorbtion par l'organisme GET lent.

A mon avis le corps à besoin pendant l'entrainement de nutriments qui apportent energie et endurance à GET rapide je pense à la dextrose mais je me demande si elle agirait pendant 45mn - 1h. Qu'en penses tu ? Là, je ne peux pas te dire, désolé ! Va voir sur les forums.....

Passes un bon week-end à bientôt Toi aussi l'ami !

Lionel SEB

Réponse de Sébastien Dubusse le 27/01/2013 à 11h41

Re seb dsl je ne tes pas mis mon programme alimentaire entier donc le voici

Matin :
5 blancs d'oeuf, 2 jaune
100gr de flocons d'avoine ou 150 gr de pain (complet de préférence )
250ml de lait de soja
1 fruit

Matinée :
2 tranches de jambon de poulet ou de dinde + 125 grammes de pain (complet de préférence)
25 grammes d’amandes, de noix de grenoble, noix de cajou, arachides (sans sel ni de sucre ajouté)

Midi :
Salade ou légumes et 1 cuillère à soupe d'huile de colza
150gr de thon / 1 steak 5% / 150 de blanc de poulet
125grs de riz/pâtes ( poids cru ) + 1 cuillère huile d’olive

Aprés midi (15h30/16h00 ):
2 tranches de jambon de poulet ou de dinde + 125 grammes de pain (complet de préférence)
25 grammes d’amandes, de noix de grenoble, noix de cajou, arachides (sans sel ni de sucre ajouté)

Commentaire n°22 posté par Dalla costa le 26/01/2013 à 15h39

Désolé mais il manque toujours le soir l'ami !

Réponse de Sébastien Dubusse le 26/01/2013 à 16h22

Salut seb comment vas tu ? moi très très bien..

J'ai fasi un nouveaux programme alimentaire et je voulais te demander si il était correct ( c'est pour prendre su musccle et pas trop de gras) il est cas meme bien rempli..

ALors le voici:

Matin :
5 blancs d'oeuf, 2 jaune
100gr de flocons d'avoine ou 150 gr de pain (complet de préférence )
250ml dfe lait de soja
1 fruit

Matinée :
2 tranches de jambon de poulet ou de dinde + 125 grammes de pain (complet de préférence)
25 grammes d’amandes, de noix de grenoble, noix de cajou, arachides (sans sel ni de sucre ajouté)

Midi :
Salade ou légumes et 1 cuillère à soupe d'huile de colza
150gr de thon / 1 steak 5% / 150 de blanc de poulet
130grs de riz/pâtes ( poids cru ) + 1 cuillère huile d’olive

Aprés midi (15h30/16h00 ):
2 tranches de jambon de poulet ou de dinde + 125 grammes de pain

Commentaire n°23 posté par Dalla costa le 26/01/2013 à 14h41

Salut ça va bien merci !

Il est très bien, reste à voir le soir !

Réponse de Sébastien Dubusse le 26/01/2013 à 14h59

re sebastien, donc voici mon plan allimentaire :

mesure 1m98 97kg

petit dej 7h : 4 oeuf brouillés 100 g de pain complet 1 café 1 jus d'orange

10 h : 1 shaker whey scitec 10 % avec 1 pomme ou 300 g de fromage blanc 0% avec 2 tartines de pain complet

12h30 : 100g de pates complete avec 120 g de blanc de poulet 1 cuillère a soupe d'huile d'olive

15h : 1 shaker whey scitec 10 % avec 1 pomme ou 300 g de fromage blanc 0% avec 2 tartines de pain complet

post entrainement 17h 15 : idem qu'a 15h

pre entrainement 19 h : shaker whey

21h : 100g de pates avec 120 g de blanc de poulet ou autre en respectant les meme apport

avant le coucher 300 g de fromage blanc a 0%

voilà si tu peux me conseillé et si il y a des choses a changé

te remerciant

sportivement bruno

Commentaire n°24 posté par bruno le 24/01/2013 à 16h57

Ben à ta place je ne changerais rien, essaie cela pendant un mois déjà et tiens-moi au courant de la suite ok !

A + SEB

Réponse de Sébastien Dubusse le 24/01/2013 à 17h08

salut sebastien, tous d'abord je te souhaite mes meilleur voeux ainsi qu'a ta famille, je te suis beaucoup et je t'avais deja posé une question dernièrement, et je revien vers toi pour te demandé conseil, voilà je mesure 1m98 pour 97 kg bien dessiné athletique, je voudrais prendre un peu de masse mais j'ai un souci c'est dès qe mange trop de glucides je stock surtout au bas du ventre, je doit etre dans une categorie ecto endomorphe, pux tu me renseignee sur mon alimentation !!!!

ps: que pense tu d'une prise de masse seche???

te remerciant d'avance

Commentaire n°25 posté par bruno le 24/01/2013 à 12h57

salut sebastien, Salut Bruno, tu vas bien ! tous d'abord je te souhaite mes meilleur voeux ainsi qu'a ta famille, Merci c'est très gentil et pareillement ! je te suis beaucoup Merci.et je t'avais deja posé une question dernièrement, et je revien vers toi pour te demandé conseil, voilà je mesure 1m98 pour 97 kg bien dessiné athletique,Cool ! je voudrais prendre un peu de masse mais j'ai un souci c'est dès qe mange trop de glucides je stock surtout au bas du ventre,Ben, il te suffit d'en consommer moins, surtout le soir. je doit etre dans une categorie ecto endomorphe, pux tu me renseignee sur mon alimentation !!!! Envoie-moi ton régime alimentaire et on verra cela ensemble OK !

ps: que pense tu d'une prise de masse seche??? C'est prise de masse ou sèche......

te remerciant d'avance De rien et à très vite l'ami !

Réponse de Sébastien Dubusse le 24/01/2013 à 14h10

Bonsoir Seb ça va?

Je ne savais pas trop ou poser cette question.j'ai vu un reportage télévisé ou un jeune homme disais que la créatine diminuais fortement son appétit sexuel.

Vu que la créatine est un produit autorisé cela m'a un peu surpris.Et je voulais savoir si c'étais possible,ou si c'étais un problème de dosage,à moins que ce sois le fait d'utilisé d'autres produit (le jeune homme disais faire quelques expériences avec des produits sur internet)?

Personnellement je n'en ai jamais pris mais ça m'interessais quand même.

le lien du reportage (environ 10 min) si ça peut t'aidé à me répondre ou que ça t'interesse: http://www.youtube.com/watch?v=zJ_B1woP-uo

Merci encore de te montré toujours aussi disponible et sympathique,ça fais plaisir.

Bonne soirée :)

Commentaire n°26 posté par Ghis le 16/01/2013 à 18h47

Salut Ghis ça va bien et toi ?

A mon avis cela vient plus d'un problème de dosage ou d'expériences de produits pris sur internet tu sais

Et pas de quoi je suis à ta dispo l'ami !

Réponse de Sébastien Dubusse le 16/01/2013 à 19h03

Bonjour, je passe faire une petite visite. A bientôt

Commentaire n°27 posté par carole70 le 13/01/2013 à 19h26

C'est gentil, à très bientôt Carole ! Et bonne soirée !

Réponse de Sébastien Dubusse le 13/01/2013 à 19h39

Salut Sebastien, merci pour ton avis, j'ai aussi testé cette whey quelques fois et je confirme ton avis c'est vraiment une très bonne whey. J'essaie toutefois de varier les wheys des que je peux afin de ne pas créer un phenomene d'accoutumance au niveau du corps et puis ca permet de tester des choses differentes. Attention lors des commandes il ya 2 types de cette whey la bleue et la rouge la PRO. C'est selon les gouts demandés, le chocolat (seul) par exemple n'existe qu'en bleue et pas en rouge pro..bon à savoir, aplus et super aussi ton blog

Commentaire n°28 posté par Vince le 10/01/2013 à 09h06

Salut Vince et merci pour toutes ces précisisions et je te remercie pour mon blog c'est sympa ! A très bientôt l'ami !

Réponse de Sébastien Dubusse le 10/01/2013 à 10h03

salut seb tu va bien moi sa va ecoute j ai mon pote qui dort chez moi a la maison et il ma demander si t avait un programme au pois du corps c est a dire pompes et ensuite les bras aux halteres poids du corps et a moitier aux halteres seb ta une solution pour secher dans le visage a moin que c est normale en prenant du muscle que je prenent aussis dans le visage mercie et passe une bonne journée

Commentaire n°29 posté par andy le 10/01/2013 à 07h47

Il existe dans la catégorie sommaire de mon blog " Mes plans d'entraînements" tu devrais y trouver ton bonheur mon pote. Bonne journée !

Réponse de Sébastien Dubusse le 10/01/2013 à 09h58

Salut grand chef,

Encore une fois nous t'envoyons tous nos voeux de santé et de bonheur pour cette nouvelle année 2013 !!!

Je ne connais pas cette marque de prot pour ne l'avoir jamais essayé mais je la connais de nom .

Pour ma part j'utilise du protimuscle (50% whey - 50% caséïne) et de la proteine totale (100% caséïne) toutes deux de nutrimuscle.

Whey après le training et caséïne uniquement entre le petit déjeuné et le déjeuné puis généralement vers 22 heures , 22 heures 30 avant le couché ;)

Quels sont tes objectifs pour 2013 ? Toujours axé body? ;)

Bises

Commentaire n°30 posté par seb le 06/01/2013 à 08h25

Salut Seb, une très bonne année 2013 également et de la réussite !

Merci pour ces précisions sinon...

Pour 2013, oui axé body bien-sûr (muscu à donf, rencontres entre Fysikistes, Salon mondial du Bodyfitness, FIBO, concours, etc.... et peut-être un bébé, à voir....

A très bientôt SEB !

Réponse de Sébastien Dubusse le 06/01/2013 à 08h47

Bonjour a tous....

Alors pour vous donnez une idee que je me suis fait sur cette proteine : belle efficacite sur 2 mois de prise environ, 5 pots utilisés. Mais par contre les goûts ne sont vraiment pas géniaux, j'ai du passer a autre chose car plus possible d'en boire 1cl de plus. Donc pour un rapport qualite prix je donneraila note de 7, 5/10...

Commentaire n°31 posté par wallemme le 05/01/2013 à 11h22

Salut ,

Je te remercie d'avoir donné ton opinion, par contre pour ma part je trouve le goût de très bonne facture. Mais comme on dit "Tous les goûts sont dans la nature" Merci pour cette belle note ! Et très bonne année à toi !

Réponse de Sébastien Dubusse le 05/01/2013 à 12h11

heeeeeeeeeeeu encore une petite question : j'ai jeté un oeil sur le site "whey protein".

et dans le descriptif,une phrae m'a moyennement plus : Le profil en acides aminés de 100% Whey Protein Professional est excellent, avec pres de 50% d’acides aminés dits « anabolisants » (BCAA, arginine, glutamine et tyrosine).

c'est le terme "anabolisant" qui m'a interpelé.

je voudrais juste être sur qu'on ne franchit pas la ligne jaune en prenant ces proteines..

merci d'avance seb!!!!!!!!!!!!!!!!!!;)

Commentaire n°32 posté par michael le 03/01/2013 à 23h44

Non, tu ne franchis pas la ligne jaune t'inquiète ! Et de rien !

Réponse de Sébastien Dubusse le 04/01/2013 à 10h05

salut seb!!!!!!!!!!!!et bonne annéééééééééééééeeeeeeeeeeeee et joyeuses paques et joyeux noel et poisson d'avril et joyeux thanksgiviiiiiiiing!!!!!!!!!!!!!!^^

en ce qui concerne les proteines,je les prend tous les jours à 10h et 16h à peu près,que ce soit journée avec ou sans muscu.

en fait,je suis ton régime alimentaire,et les proteines font office de collation.c'est bon ou je change?

merci d'avance cher ami!!!!!!!!!!!! :)

Commentaire n°33 posté par michael le 03/01/2013 à 23h28

Salut Michael et très bonne année à toi aussi, je vois que tu as la forme !

Non ne change rien c'est parfait ! Prend un fruit avec !

A + SEB

Réponse de Sébastien Dubusse le 04/01/2013 à 10h04

Salut Seb , bonne année a vous et a tous les pratiquants de musculation :) . Cette article tombe a pic . Je souhaite utilisé de la whey cette année pour la premiere fois de la marque Scitec Nutrition ( La plus vendus donc surement la plus efficace) . Juste un hic , lequels prendre ? entre le pot rouge , le pot vert etc etc . Je vais me renseigné dans une boutique agréées . Encore bonne année 2013 a vous :)

Commentaire n°34 posté par anthony le 03/01/2013 à 22h04

Salut Anthony et merci à toi aussi !

Oui, l'idéal est de te renseigner dans une boutique, bien vu !

A très bientôt mon pote !

Réponse de Sébastien Dubusse le 04/01/2013 à 09h48

bonjour seb et avant tout je te souhaite une bonne annee 2013 amour gloire et beaute euh non !!!! sante amour etc.....

je prendre depuis peu de la prot sur le site myproteine (rien a dire de ma part)

les jours d entrainement le matin a petit dej, apres l entrainement du midi et vers 18h

les jours sans entrainement le matin et vers 18h

tu pense que c est bon comme cela?

mon petit souci c est que je m entraine de 12h a 13h30, je prends la whey juste apres et quand j arrive au bureau 10 minutes apres je dejeune

cela ne fait pas de trop ? en sachant que generalement le midi je mange 2 tomates, 2 tranches de jambon, des legumes et 1 ou 2 pommes pour finir avec un bon the vert a la menthe (j adore)

merci pour tes conseils et vive ton blog

et j en profite pour souhaitez une bonne annee 2013 a tous ceux qui sont sur ton blog

amicalement

Commentaire n°35 posté par chris13 le 02/01/2013 à 19h17

Salut Chris je te souhaite également une très bonne année 2013 pleine de réussite !

Pour ce qui est de la prise de protéines, je dirais une demi-heure avant l'entraînement et de suite après !

Pour les jours sans entraînement une le matin et une autre le soir avant le coucher !

Pour le reste tu peux continuer comme ça, pas de soucis ! A très bientôt !

Réponse de Sébastien Dubusse le 02/01/2013 à 19h49

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